Prehab
in Melk
Prävention und Rehabilitation
Prävention
Kräftigung
Fitness
Angebote und Preise
Dein Weg zu mehr Stärke, Stabilität und Wohlbefinden.
Das Besondere:
Jede Einheit wird von zwei erfahrenen Fachkräften aus Therapie und Betreuung begleitet. In einer Kleingruppe von maximal sechs Teilnehmenden erhältst du eine intensive, persönliche Betreuung und eine auf dich abgestimmte inhaltliche Gestaltung. So stellen wir eine hohe Qualität der Begleitung und eine individuelle Herangehensweise innerhalb der Gruppe sicher.
Unsere Preispakete
5er-Block: € 355
10er-Block: € 660
Starte jetzt mit Max Moves PREHAB und bring deinen Körper auf das nächste Level – individuell, effektiv und nachhaltig!
Unser Prehab Team
Marcel Zuser
Markus Trattner
Michael Trattner
Christina Hell
Marco Gubi
Fabian Racher
Thomas Braun
Florian Rath
Stark bleiben, bevor es weh tut – Wie Prehab deinen Körper schützt
Anders als klassische Reha setzt Prehab vor der Verletzung an. Ob du regelmäßig Sport treibst, im Beruf körperlich belastet bist oder einfach schmerzfrei und beweglich bleiben willst – Prehab hilft dir, deinen Körper besser kennenzulernen und seine Belastungsgrenzen zu erweitern.
Vorteile von Prehab auf einen Blick
Verletzungsprophylaxe durch gezielte Bewegungsanalysen und Therapiepläne
Bessere Haltung, mehr Körperspannung und eine stabile Körpermitte.
Steigerung von Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft.
Optimale Vorbereitung auf sportliche Belastungen oder Operationen.
Mehr Spaß an Bewegung – ganz ohne Schmerzen.
Für wen ist Prehab geeignet?
Prehab ist für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Unsere Programme werden individuell auf dich abgestimmt – ganz egal, ob du:
häufig unter Rückenschmerzen leidest,eine sitzende Tätigkeit ausübst,dich auf eine OP vorbereiten möchtest,nach einer Verletzung wieder aktiv werden willst,deine Therapie sinnvoll ergänzen möchtest.So läuft eine Prehab-Therapie bei uns ab
Starte jetzt mit deiner Prehab-Therapie
Warte nicht auf die nächste Verletzung – stärke deinen Körper, bevor es weh tut!
Mit einem individuell angepassten Prehab-Programm bringst du Stabilität, Beweglichkeit und Kraft auf ein neues Level. Gemeinsam analysieren wir deine Bewegungsmuster und erstellen einen Therapie- bzw. Behandlungsplan, der dich im Alltag und bei körperlicher Belastung langfristig schützt und stärkt.
Häufige Fragen zum PREHAB-Programm in Melk
Was ist Prehab?
Prehab steht für „präventive Rehabilitation“ und setzt an, bevor Beschwerden, Überlastungen oder Verletzungen entstehen. Ziel ist es, den Körper durch gezielte Übungen, Bewegungsanalyse und therapeutische Begleitung belastbarer, stabiler und beweglicher zu machen. Bei Max Moves wird Prehab individuell an deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.
Für wen ist Prehab geeignet?
Prehab eignet sich für Menschen, die Verletzungen vorbeugen, ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen oder ihren Körper gezielt auf Belastungen vorbereiten möchten. Besonders sinnvoll ist Prehab bei Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit, sportlicher Belastung, nach Verletzungen oder als Vorbereitung auf eine Operation. Auch Personen, die ihre Physiotherapie sinnvoll ergänzen möchten, profitieren von Prehab.
Was ist der Unterschied zwischen Prehab und klassischer Reha?
Klassische Reha beginnt meist nach einer Verletzung, Operation oder akuten Beschwerde. Prehab setzt früher an: Der Körper wird vorbeugend gestärkt, damit Beschwerden gar nicht erst entstehen oder Belastungen besser ausgeglichen werden können. Dadurch eignet sich Prehab besonders zur Verletzungsprophylaxe, zur Stabilisierung des Bewegungsapparats und zur langfristigen Gesundheitsförderung.
Brauche ich für Prehab eine ärztliche Überweisung?
Für Prehab ist in vielen Fällen keine ärztliche Überweisung notwendig, da es sich um ein präventives und trainingsorientiertes Angebot handelt. Bei bestehenden Beschwerden, nach Operationen oder bei medizinischen Diagnosen ist eine vorherige ärztliche oder therapeutische Abklärung jedoch empfehlenswert.
Wie läuft Prehab bei Max Moves ab?
Zu Beginn stehen eine Anamnese und Bewegungsanalyse im Mittelpunkt. Dabei werden Haltung, Bewegungsmuster, muskuläre Dysbalancen und persönliche Ziele berücksichtigt. Anschließend wird ein individuell abgestimmter Behandlungs- und Trainingsplan erstellt. Die Übungen werden therapeutisch begleitet und regelmäßig an deinen Fortschritt angepasst.
Trainiere ich bei Prehab alleine oder in der Gruppe?
Das Prehab-Programm bei Max Moves findet in Kleingruppen statt. Die Einheiten sind gruppenbasiert, werden aber individuell an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden angepasst. Durch die kleine Gruppengröße von maximal sechs Personen bleibt eine persönliche und intensive Betreuung möglich.
Wer begleitet die Prehab-Einheiten?
Jede Prehab-Einheit wird bei Max Moves von zwei erfahrenen Fachkräften aus Therapie und Betreuung begleitet. Dadurch erhältst du eine fachlich fundierte Anleitung, persönliche Korrekturen und eine sichere Durchführung der Übungen.
Welche Ziele verfolgt Prehab?
Prehab soll deine körperliche Belastbarkeit nachhaltig verbessern. Typische Ziele sind mehr Stabilität, bessere Haltung, stärkere Körpermitte, bessere Beweglichkeit, mehr Koordination, gezielter Muskelaufbau und eine geringere Verletzungsanfälligkeit. Prehab kann außerdem helfen, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und langfristig schmerzfreier aktiv zu bleiben.
Hilft Prehab bei Rückenschmerzen?
Prehab kann bei häufigen Rückenschmerzen sinnvoll sein, vor allem wenn diese durch Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeit, schwache Rumpfmuskulatur, muskuläre Dysbalancen oder ungünstige Bewegungsmuster begünstigt werden. Bei Max Moves werden die Übungen individuell angepasst, damit Stabilität, Mobilität und Belastbarkeit gezielt verbessert werden.
Ist Prehab auch für Sportlerinnen und Sportler geeignet?
Ja, Prehab ist besonders für sportlich aktive Menschen geeignet. Es hilft, den Körper auf sportliche Belastungen vorzubereiten, Bewegungsabläufe zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Je nach Sportart können Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Belastungssteuerung gezielt trainiert werden.
Kann Prehab vor einer Operation sinnvoll sein?
Ja, Prehab kann vor einer geplanten Operation sinnvoll sein, um Kraft, Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit bestmöglich vorzubereiten. Eine bessere Ausgangssituation kann dabei helfen, nach dem Eingriff wieder aktiver in die Rehabilitation zu starten. Die genaue Eignung sollte individuell abgeklärt werden.
Kann ich Prehab nach einer Verletzung machen?
Ja, Prehab kann auch nach einer Verletzung sinnvoll sein, wenn du wieder aktiver werden möchtest und deinen Körper gezielt auf Alltag, Beruf oder Sport vorbereiten willst. Bei Max Moves wird das Programm individuell an dein aktuelles Leistungsniveau und deine Belastbarkeit angepasst.
Wie groß sind die Prehab-Gruppen bei Max Moves?
Die Prehab-Gruppen bei Max Moves bestehen aus maximal sechs Teilnehmenden. Dadurch bleibt genügend Raum für individuelle Betreuung, persönliche Anpassungen und fachliche Korrekturen während der Einheit.
Was kostet Prehab bei Max Moves?
Max Moves bietet für Prehab aktuell einen 5er-Block um € 355 und einen 10er-Block um € 660 an. Die aktuellen Preise und Buchungsmöglichkeiten findest du ganz oben auf der Seite.
Wo findet Prehab bei Max Moves statt?
Prehab wird bei Max Moves in Melk angeboten. Der Standort befindet sich in der Josef Adlmanseder-Straße 7, 3390 Melk. Termine können telefonisch oder über die Terminvereinbarung angefragt werden.
Wie kann ich mit Prehab bei Max Moves starten?
Der einfachste Weg ist eine Terminvereinbarung bei Max Moves. Dabei können deine Ziele, deine aktuelle Belastbarkeit und mögliche Beschwerden besprochen werden. Anschließend wird entschieden, wie dein Prehab-Programm optimal aufgebaut wird.
